حب الحسین یجمعنا(۲) قبل از سفر اربعین.... علاوه بر توصیه به پیاده روی روزانه و چکاپ سلامتی و تنظیم داروها، از جمله اقدامات مناسب جهت آماده شدن برای سفر اربعین، تقویت قوای عمومی بدن و یک پاکسازی ملایم از سموم و مواد زائد می‌باشد. جهت تقویت قوای عمومی و افزایش سیستم ایمنی بهتر است موادغذایی خاصی در برنامه غذایی گنجانده شوند از جمله: * نخواب(ترکیبی از نخود و کمی گوشت و کمی برنج و پیاز و ادویه مناسب) * شیربادام یا حریره بادام * فالوده سیب و گلاب و کمی زعفران * سوپ جوی رقیق همراه تمر هندی یا رب انار ملس بویژه در مزاج های گرم * شربت عسل کم شیرین و آبلیمو * خیسانده خاکشیر و انجیر و الو در ابجوش:و گلاب * شربت سکنجبین * سالاد سبزیجات اعم از کاهو و کرفس و هویچ به همراه روغن زیتون * مصرف روزانه روغن زیتون یا روغن بادام شیرین در برنامه غذایی جهت تعیین مزاج * مصرف سبزیجات و میوه ها بویژه انگور و انجیر * کم کردن حجم غذای مصرفی بویژه غذاهای حجیم و فست فودها * مصرف بیشتر خورش ها بجای غذاهای خشک و یبوست زا * در صورت نیاز و با صلاحدید پزشک مصرف مکمل ها مثل قرص آهن یا مولتی ویتامین و زینک سولفات جهت تامین ذخایر بدن دکتر الهه دلشاد، متخصص طب سنتی ایرانی و مکمل