❓❓❓ اگه از اطرافیانمون دچار اختلال مرزی باشند، چی کار کنیم❓❓ 👈راه‌کارهای کنارآمدن خود فرد با اختلالش و نیز اطرافیان و درمان آن: الف. درمان فردی از سوی خود شخص: ✅خود مرزی، بحران های احساسی خود را آرام کند (مثلا: به خود یادآوری کنید که فقط به این دلیل که چیزی را احساس می کنید به معنای واقعی بودن آن نیست؛ ✅مرتب ورزش کنید؛ ✅آسیب پذیری عاطفی خود را کاهش دهید. ✅هنگام خستگی مفرط و استرس، احتمالاً احساسات منفی بیشتری را تجربه خواهید کرد. به همین دلیل مراقبت از سلامت جسمی و روحی هر دو بسیار مهم است). ✅کنترل تکانه و تحمل پریشانی را بیاموزید (خودآرام سازی؛ اگر نتونستید، حواستان را به چیز دیگه پرت کنید. ✅مهارت های بین فردی خود را ارتقا دهید. ب. درمان گروهی: درمان اختلال شخصیتی مرزی یک مسیر طولانی و چالش‌آمیز است که نیازمند تعهد، صبر، و همکاری فعال افراد مبتلا و تیم درمانی است. هر فرد یک درمان منحصربه‌فردی دارد، اما با استفاده از تکنیک‌ها و درمان‌های موثر، می‌توان افراد را در مسیر بهبود و تغییر همراهی کرد. ج. درمان داروئی تجویز داروهای ضدافسردگی و اضطراب و هراس هم کمک‌کننده است. در برخی موارد، استفاده از داروها مثل آنتی‌دپرسانت‌ها یا مهارکننده‌های افتراق نوروآدرنالین می‌تواند برای مدیریت علائم اختلال شخصیتی مرزی مفید باشد. کانال #دکتر_احمد_امامی_راد #روان‌شناس #مشاور @dr_emamyrad