#قطرات_بارانی_۶۵۱۸ #پرسش چیکار کنیم وقت تلف نکنیم، من هر روز میگم از فردا کتاب میخونم، قرآن میخونم، به کارای خونه رسیدگی میکنم، زودی بیدار میشم.... ولی اصلا نمیتونم به کارام برسم. ضمنا همیشه ام خسته و بی حال و کم حوصله‌ام، مشکلی هم ندارم، نه کم‌خونی، نه تیروئید.....ممنون میشم کمک کنید. #پاسخ حتما لازم است ابتدا برای چند کار روزمره *برنامه* مشخصی داشته باشید که *مقدار زمان* آن مشخص باشد اما *از چه ساعتی تا چه ساعتی* آنها مشخص *نباشد.* باید هر هفته یکی دو کار جدید به آن برنامه اضافه کنید تا زمانی که *بیشترین* یا *تمام کارهای* روزمره شما طبق برنامه انجام شود. بدون نوشتن این برنامه و عمل به آن، به *انضباط* نمی‌رسیم و نمی‌توانیم از *اتلاف عمر* بسیار ارزشمندمان جلوگیری کنیم. خستگی شما شاید به خاطر *تغذیه* نادرست و *خواب* بی‌موقع باشد. 👈واژه: #برنامه #انضباط #تغذیه #خواب 🔻 ما را می توانید در رسانه های زیر دنبال کنید: ایتا، بله، سروش، واتساب، تلگرام، سایت، اینستاگرام، ایمو، روبیکا @dr_ghofrani2