تسبیح۲ (کانال دکتر غفرانی)
خشونت و داد زدن و بی مهری سر بچه ها. مهربونی مادرانه م کم .واسه این دردهای بی درمان چکار کنم😥😢 من خیلی رابطه سرد و بی روح و خشکی با مامانم داشتم ... ۱ـ به عنوان یک تکلیف عقلی و شرعی، از *مرور گذشته‌ها* (در ذهن خود و یا با دیگران) به شدت بپرهیزید و بکوشید *با حال* باشید. ۲ـ لازم است ابتدا *چند* کار روزانه خود را طبق *برنامه کتبی* (بدون قید ساعت) انجام دهید و هر هفته *یکی دو کار جدید* به آن *اضافه* کنید تا جائی که *همه امور روزمره* خود را طبق برنامه انجام دهید. ۳ـ برنامه روزانه شما باید *متنوع* و *جامع* باشد. (مثلا: روخوانی هر روز یک صفحه قرآن، مقداری نرمش، بیست دقیقه یا نیمساعت پیاده روی شبانه در محل با همسر، تهیه کاردستی، انجام کارهای هنری، همبازی شدن با بچه‌ها، احوالپرسی از والدین سببی و نسبی با تلفن، چند بار استراحتهای چند دقیقه‌ای، تعمیرات خیاطی، خواندن کتابهای علمی، اسلامی و غیره، نظافت اتاقها، کمدها، کابینت‌ها، حمام، راهرو، رسیدگی به لباسهای افراد خانواده، تفریحات خانوادگی در پارکها، موزه‌ها، سینما، شهرهای نزدیک، بازیهای جمعی در خانه، و ......) فهرست کارهای احتمالی منزل در ضمیمه تقدیم می‌شودـ 👈واژه: 🔻 ما را می توانید در رسانه های زیر دنبال کنید: ایتا، بله، سروش، واتساب، تلگرام، سایت، اینستاگرام، ایمو، روبیکا @dr_ghofrani2
1 مشاهده