هدایت شده از جهاد تبیین ۸
🔺️توصیه‌هایی برای محافظت در برابر اشعه فرابنفش
دکتر دهقانی متخصص سلامت :
🔹️در شرایطی که اشعه فرابنفش بالا است، حتما از کرم ضدآفتاب با SPF ۳۰ یا بالاتر استفاده شود.
🔹️از لباس‌های آستین‌بلند، گشاد و کلاه لبه‌دار با حداقل ۷ سانتیمتر لبه استفاده کنید.
🔹️از عینک آفتابی ضد UV استفاده شود.
🔹️تا حد امکان بین ساعات۱۱ صبح تا ۴ بعد از ظهردر خانه یا حداقل در سایه باشید.
🔹️در این ایام مایعات زیاد بنوشید و از مصرف نوشدنی های کافئین‌دار پرهیز کنید./ایسنا
@jahadetabeen8