🔸خانوم هایی که برنامه رژیم دارند، برای روزه گرفتن، این نکات را رعایت کنند. ✅صبحانه ای که در رژیم نوشته شده رو به جای افطار بخورید. ✅با فاصله یک تا یک و نیم ساعت شام رژیم رو به عنوان شام میل کنید. ✅ناهار رژیم نوشته شده رو به جای سحر میل کنید. https://eitaa.com/draala