🍃 گاهی شده حس کنی شب‌ها اضطرابت بیشتر می‌شه؟ خب، این خیلی طبیعیه. دلایل مختلفی برای این حس وجود داره که اینجا بهشون اشاره می‌کنم: 1⃣ نشخوار فکری: وقتی شب می‌شه و همه‌جا ساکت می‌شه، دیگه از اون حواس‌پرتی‌های روز خبری نیست. این سکوت می‌تونه باعث بشه که بیشتر به مسائل نگران‌کننده فکر کنیم. 2⃣ کارهای انجام‌نشده: شب که می‌شه، ممکنه به کارهایی فکر کنیم که توی روز انجام ندادیم. این فکرها باعث می‌شه حس کنیم از برنامه‌هامون عقبیم و اضطراب بگیریم. 3⃣ اتفاقات استرس‌زا: مشکلات روزمره مثل مسائل کاری، بیماری یا هر چیزی که استرس‌زا باشه، شب‌ها خودشون رو بیشتر نشون می‌دن و باعث اضطراب می‌شن. 4⃣ کافئین: اگه توی روز زیاد قهوه یا نوشیدنی‌های کافئین‌دار بخوری، شب خوابیدن سخت می‌شه و همین باعث می‌شه اضطراب بگیری. 5⃣ فکر به فردا: وقتی به کارهایی که باید فردا انجام بدیم یا اتفاقاتی که ممکنه بیفته فکر می‌کنیم، طبیعیـه که شب نگران بشیم و دچار اضطراب بشیم. 6⃣ کابوس‌ها: اگه شب کابوس ببینی، ممکنه باعث شه موقع خواب حس بدی داشته باشی و اضطراب بگیری. این‌ها دلایلی هستن که ممکنه باعث شن شب‌ها بیشتر از روز احساس اضطراب کنی. #سبک_زندگی_سالم #آنتی_فتنه ━━━═━━⊰❀🦋❀⊱━━═━━━ لطفا عضو بشید  :     Eitaa.com/efshagari57