🍏 بهترین زمان برای جذب قرص‌های ویتامین 🔻مولتی‌ویتامین: صبح و همراه با صبحانه 🔻ویتامین سی: همراه با صبحانه یا ناهار 🔻اسیدفولیک: نیم ساعت قبل از خواب 🔻ویتامین‌های گر‌وه ب: قبل از صبحانه یا قبل از ناهار با شکم خالی 🔻ویتامین‌های آ، ای، دی و کا: همراه با وعده‌های غذایی دارای چربی 🔻آهن: یک ساعت قبل یا دو ساعت بعد از غذا (اگر معده حساسی دارید با یک وعده سبک مصرف کنید) 🔻کلسیم: همراه با وعده غذایی (همزمان با آهن یا زینک مصرف نشود) 🔻زینک: همراه با وعده غذایی @eilebijnavand