• خود مراقبتی روحی می‌تونه اینا باشه : 1- شکرگذاری کن. 2- یادگیری هنر های جدید. 3- گوش دادن به صدای طبیعت. 4- ساخت پلی لیست آرامش بخش. 5- صحبت با افراد مثبت اندیش. 6- مراقبه کردن و تنفس شکمی. 7- ورزش ها هوازی سبک. • خود مراقبتی ذهنی می‌تونه اینا باشه : 1- تماشای فیلم انگیزشی. 2- رفتن به مکان های جدید. 3- یادگیری و نواختن موسیقی. 4- پیاده روی صبحگاهی یا شبانه. 5- فعالیت های هنری و خلاقانه. 6- مدیتیشن و نوشتن احساسات. 7- یادگیری سبک های مختلف نقاشی. با این 17 کاری که پیشنهاد شد میتونین از ذهن و روحتون مراقبت کنید، برای داشتن روحی که آرامش داره و ذهنی که در حال رشد و پرورشه. @eitaaatweet ❤️❤️❤️❤️ @eitaaatweet 🌹🌹🌹🌹