4⃣صبحونه رو حتماااا مصرف کنن ❗️تحقیقات نشون داده مصرف صبحونه با افزایش اثر ترموژنز باعث بیشتر شدن سوختو ساز بدن میشه و همین سوختو ساز بیشتر باعث میشه زودتر گرسنت بشه و اشتها داشته باشی😍 ‼️راسی صبحونه رو قبل ۹میخوردن نه ۱۲ظهر که از خواب بیدار شدی😒 پس زود بخواب تا زود بیدار بشی اینم خودش ی نکته دیگه بود👉5⃣ ❤️ @eitaagarde