🔷مزایای نفس گیری صحیح🔷 🔸مزایای نفس گرفتن از طریق شکم یا دیافراگم را می توان چنین برشمرد： 1⃣در زمان نفس گرفتن، مخاطبین متوجه این موضوع نمی شوند؛ زیرا قسمت شکم معمولا در زیر لباس پنهان است، اما حرکات قفسه سینه به خوبی مشهود است و معمولا حرکت زیبایی نیست. 2⃣حجم ریه ها کاملا پر می گردد و حتی قسمت پایین ریه که معمولا به هنگام نفس کشیدن خالی می ماند نیز پر می شود. 3⃣حجم هوای ذخیره شده در ریه ها در این نوع نفس گیری قابل کنترل تر است؛ زیرا پرده دیافراگم، پرده عضلانی است و با تمرین می توان آن را به کنترل درآورد. .