👉Dates are a source of fructose, that's why dates are very sweet and also have a delicate taste similar to caramel. Dates are an excellent substitute for white sugar. Use dates to relieve constipation. This is due to the presence of fiber in dates. ▶️ Important point Although dates are rich in fiber and nutrients, they are still relatively high in calories and should be consumed in moderation. 🔹خرما منبع فروکتوز است به همین دلیل خرما بسیار شیرین است و همچنین طعم لطیفی شبیه کارامل دارد. 🔹خرما جایگزینی عالی برای شکر سفید به حساب می‌آید. 🔹برای رفع یبوست از خرما استفاده کنید. این به خاطر وجود فیبر در خرما است. نکته ضروری 👇🏼 اگرچه خرما سرشار از فیبر و مواد مغذی است، اما هنوز هم کالری نسبتاً بالایی دارد و بهتر است در حد اعتدال مصرف شود. #health #Information ┏━━ °•🖌•°━━┓ 🍃@English_4U🍃 ┗━━ °•🖌•°━━┛