تقویت قدرت باروري مردان 😇🧘‍♂ دوری از استرس و اضطراب ☠ دور شدن از آلاینده ها، سموم محیطی و شغلی ❌ 🍔🌭 ❌ منع مصرف غذاهای آماده فست فود کنسرو و حتی سویا 🍺🍷ممنوعیت مشروبات الکلی، سیگار و مواد دخانی که استعمال آن‌ها باعث کاهش سطح تستسترون و تعداد اسپرم می‌شود. (دخانیات غالباً با افزایش اسپرم های غیرطبیعی و کاهش عملکرد صحیح آن ناباروری را بدنبال دارد) رعایت نکات زیر و تغییر شیوه روش زندگی برای تقویت اسپرم و افزایش شانس باروری توصیه می شود: ♦️ 🏊‍♂ عدم استفاده از آب داغ در حمام یا وان داغ و یا سونا جکوزی (حرارت زیاد اسپرم ها را از بین می‌برد؛ بهترین عملکرد بیضه تا ۴ درجه کمتر از دمای معمولی بدن است یعنی حدود ۳۴ درجه ) ♦️🍳 🏇 🚵‍♂ تغذیه، ورزش و خواب مناسب 🍎🍇🍆🥥🍍🍐🍗🍳 استفاده از مواد مغذی مانند روی، فولیک اسید کلسیم ویتامینهای C و D که در غذاهایی مانند نخود گوشت کبوتر خرما مویز انجیر کندر تخم مرغ رسمی مغزیجات و... وجود دارد ♦️ 🧗‍♀رعایت وزن متناسب با قد اضافه وزن و چاقی تعداد اسپرم‌ها، سرعت و حرکت آن‌ها را کاهش می دهد. ♦️♦️اصلاح مزاج و تعادل اخلاط در رفع زود انزالی و افزایش شانس باروری مردان با اسپرم سالم و قوی بسیار موثرست. #تقویت_اسپرم #فرزندآوری