🔺
کدام مواد غذایی برای کنترل استرس مفید است؟
🔹 دریافت منابع غذایی حاوی ویتامین B۶، B۱۲ و فولات و پرهیز از دریافت منابع غذایی حاوی کافئین برای کاهش استرس و اضطراب مهم است.
🔹 دریافت غذا به صورت وعدههای منظم و کوچک با نمایه گلیسمی پایین به ثبات بیشتر قند خون کمک میکند، اختلالات قند خون و گرسنگی میتواند محرک ایجاد استرس و اضطراب باشد.
☑️ اصفهان زیبا؛ صدای مطالبات مردم اصفهان:
🆔
@esfzibanews