. ۴تا کاری که اگه قبل از ساعت ۱۱ صبح انجام بدی کارآمدیت بشدت بالاتر میره👇〽️ ۱. تا ساعت ۱۲، همه تماس های غیر ضروری ،دوستانه و خانوادگی رو موکول کن به بعد از ظهر📲 ۲. برای ۱۰ دقیقه بشین و کاملا تمرکز کن رو برنامه روزت🗓 ۳. مطالعه واقعی اقلا ۱۰ دقیقه داشته باش📕 ۴.اقلا ۲۰ دقیقه خودتو در معرض نور خورشید قرار بده 🌞 ✨@Eshghdoozi💫 https://eitaa.com/joinchat/3301638274Cb7fe465b39 .