#فیبروم 🔸بدن خود را گرم نگه دارید( ورزش ،استفاده از غذاهای گرم مزاج و تکنیک های دیگه ای ک در درمان وجود داره بادکش رحم، بستن کمر ) 🔸موقع ظرف شستن پیشبند ببندید. آب لباستون خیس نکنه و رطوبت ،خیسی و نم روی شکمتون نباشه. 🔸موقع خواب حتی اگر هواام گرم بود دور کمرتونو بپوشونید ی ملحفه نازک بندازید و گرم نگه دارید. 🔸ایام پریودی به هیچ عنوان حمام نرید مگراینکه خیلی ضروری باشه ی حمام سرپایی و سریع درحد شستن سر انجام بدید و به محض خروج از حمام دور کمرتونو باشال ببندید و گرم نگه دارید و اینها نکاتی هست ک باید رعایت کنید . 🔸نکته دیگه اینکه جاهای سرد، روی سنگ ، سرامیک و چمن پارک ها ک نمناک نشینید اینها باعث سرد شدن کمر ، لگن و سرد شدن رحم میشن و رحمی ک سرد میشه کیست و #فیبروم میشود. 🌻@eslahesabk🌻