#ورزش_رمضان 🔸1 ورزش با شکم خالی و پر توصیه نمی شود 🔹2 بهترین زمان ورزش در رمضان 2تا3 ساعت بعد سحری و 2تا3 ساعت بعد افطار است. 🔸3 ورزش در ماه رمضان با شدت کم انجام شود. 🔹4 مدت زمان انجام ورزش در ماه رمضان کوتاه شود تا موجب ضعف و عطش نشود. 🔸5 افرادی که بطور کلی ضعف دارند بهتر است میزان ورزش را محدود کنند. 🔹6 ورزش مناسب ورزشی است که موجب افزایش ضربان قلب و سرعت تنفس، تعریق ملایم و سرخی پوست شود. 🔸7 پیاده روی کمی تند یا دویدن آرام ورزش خوبی هم از دیدگاه طب سنتی هم طب رایج است. ------------------------- دکتر الهام پارسا #تدابیر_ماه_مبارک_رمضان 🌻@eslahesabk🌻