#ذخیره
#ذخیره_تخمدان
توجه کنید که این موارد برای افرادی هست که ذخیره تخمدان پایین دارن .
قند و شکر * میوه شیرین کم بخور *شیر کلا حذف نهایتا کمی ماست و پنیر محلی
*غذای فریز شده و کنسرو حذف * رنگ مو حذف
بیسکویت و کیک حذف - مربا ، پفک و چیپس حذف * سوسیس و کالباس و کنسرو حذف
گوشت گوساله و گاو حذف * بال و گردن و کتف مرغ حذف حتما
بادمجان؛ سردیجات؛ ترشیجات؛ عدس به حداقل برسانید * قهوه و چای کم تر مصرف کنید
خیلی گشنهنمونید و 10 شب به بعد چیزی نخور اصلا یا نهایت هویج یا مغزها 10 به بعدو 12 شب حتما خواب
روزی 2 ق مربا خوری عسل *سردی جات کم یا با مصلح
3 عدد هویج در روز و فلفل دلمه و کلم بروکلی *کنار هر وعده جوانه گندم یا ماش حکم دارو
1 ساعت قبل غذا 1 لیوان آب ( درروز 10 لیوان آب ) *روغن فقط زیتون و کنجد
سیب زمینی - تخم مرغ . حبوبات . دل و سنگدان * نان فقط سنگک و بربری
*پروتئین حتما باشه تو وعده * حبوبات
* سالاد : هویج رنده شده با گوجه و جوانه * اگر از خیار یا کاهو استفاده میکنید برای ازبین بردن سردی ها حتما از پونه؛ نعناع؛فلفل سیاه استفاده کن .
در روز فقط 6 عدد خرما یا مویز یا انجیر مجاز هستید ( 1 عدد خرما معادل 5 عدد کشمش یا 5 تا سنجد هست )
دمنوش رازیانه اگر خیلی گرم نیست طبع شما .
ژل رویال اصل خیلی خوبه و هر صبح بعد بیداری خورده شود و 10 دقیقه بعد یک لیوان آب ولرم . و شب نیز خورده شود
یا دو عدد تخم مرغ *شیره و ارده
عسل و کره گوسفندی *کلا روزی 2 تا 3 ق مربا خوری عسل
انواع مغزها مخصوصا بادام ( مغز فقط خام ) : بادام 30 عدد حتما بزارید تو آب و صبح پوست قهوه ای رو بکنید و بخورید . (حکم دارو )
3 عدد انجیر * 3 عدد خرما * 5 عدد کشمش یا مویز * 3 عدد سنجد
20 عدد انواع مغز به غیر بادام * کنجد قهوه ای خوبه * میوه 3 عدد کلا
روزی 45 دقیقه رقص و ورزش
تنفس شکمی حتما روزی 3 بار و هر بار 20 تا 30 و آخر شب قبل خواب حتما
ماساژ با روغن سیاه دانه و وازلین رحم و تخم دان و بعد حوله گرم روی رحم . شدت ماساز شدت بیشتری داشته باشه
ماساژ بدن و گردش لنفاوی بدن خیلی آرام( کل بدن )
کلسیم ( کنار لبنیات نخور ) – یک روز در میان
ویتامین e یک روز در میان بعد ناهار
امگا 3.6.9 یک روز در میان بعد ناهار
مکمل ها ( هر نوعی یا برندی ) 1 روز در میان
🌻@eslahesabk🌻