دوستان در کنار رژیم اندومتریوز حتما سبک زندگیتونو اصلاح کنید این نوع بیماریها فقط و فقط به سبک زندگی بستگی داره ازتون خواهش میکنم از زمانی که درمان رو شروع کردید این موارد رو رعایت کنید -بموقع خوابیدن و بموقع بیدار شدن از این به بعد حتما👇 هر شب بین ساعت ۱۰ تا ۱۱بخوابید و صبح بین ساعت ۶ تا ۷ بیدار بشید -طبق لیست غذاهای مفید و ممنوع یه برنامه بریزید و طبق اون عمل کنید... -گلوتن اصلا استفاده نکنید...(نان با آرد گندم و جو )تمامی آردها با گندم و جو -غذاهای با طبع سرد و ترشیجات استفاده نکنید -مواد غذایی که کافین داره محدود شود -بهتره گوشت قرمز استفاده نکنید.. .و از گوشت سفید(مرغ و ماهی اورگانیک ) استفاده کنید... در کنار رژیم اندومتریوز حتما مکمل بدون‌گلوتن استفاده کنید -حتما ورزش و پیاده روی رو هر روز در برنامه روزانه قرار بدید... #آندومتریوز 🌻@eslahesabk🌻