✅راهکارهای موثر در برابر آلودگی هوا😷 🔴هنگام آلودگی هوا چه بخوریم؟ ۱. خوراکی‌های دارای ویتامین A، E و C ۲. شیر و لبنیات کم چرب ۳. سیر و پیاز ۴. مواد غذایی حاوی آنتی اکسیدان ۵. نوشیدن آب ۶. منابع امگا 3 ۷. زردچوبه هنگام آلودگی هوا چه نخوریم؟ ۱. غذاهای چرب و سنگین: ۲. میوه و سبزیجات تازه در کنار خیابان انواع نوشیدنی و دمنوش‌های مناسب برای آلودگی هوا ۱. چای سبز با لیمو ۲. آب لیموی گرم ۳. خیار و نعنا دم کرده ۴. آب آلوئه ورا ۵. آب چغندر و هویج ۶. نوشیدنی با دانه چیا ۷. اسموتی ماچا ۸. چای زردچوبه و زنجبیل 🟦🟦🟦 @etelate_omoomi