چند راهکار برای پیشگیری از آلزایمر 🧠
▫️مطالعه را به قصد آموختن و به خاطر سپردن انجام دهید
این کار فعالیت عصبی مغز را بیشتر کرده و مغز را به چالش میکشد
▫️سه بار در هفته پیاده روی کنید سی دقیقه با سرعت متوسط تا تند راه بروید و گردش خون مغز را بهبود بخشید
▫️ویتامین E آنتی اکسیدانی است که باعث بهبود عملکرد مغز میشود
▫️ویتامین B12 به داشتن حافظه بهتر شما کمک میکند
▫️ مصرف امگا3 از روند پیرشدن مغز می کاهد
+ مویز خوب مصرف کنید
@fact_official