#آموزشی #موضوع_هفته #تمرکز ❌صبحگاه امروز رو در مورد حواس پرتی دانش‌آموزان هنگام مطالعه صحبت کردیم در ادامه راهکارهایی رو برای افزایش تمرکز و کنترل ذهن خواهیم گفت:👇👇👇 حواس پرتی دو منشا داره؛ درونی مثل افکار مزاحم و بیرونی مثل سروصدای محیط.بیایید اول تکلیف منشا درونی رو مشخص کنیم.🧐 پنج دقیقه در یک محیط آرام بشینید و سعی کنید به هیچ چیزی فکر نکنید؛ خیلی سخته نه؟ در واقع در بحث تمرکز هنگام مطالعه قصد نداریم اونقدرها هم مته به خشاش بزاریم! وجود کمی صدا تو محیط یا افکاری که گاهی سراغمون میان کاملا طبیعیه. اما اگه هنگام مطالعه، بیش از حد افکار مختلف به ذهنتون هجوم میارن از این تکنیک‌ها استفاده کنید:😵‍💫🧨 1⃣ نوشتن افکار و تخلیه ذهن و فکر کردن به آن‌ها در زمان بیکاری📝 2⃣ بستن کش پول به مچ دست و کشیدن آن با هر حواس پرتی🤓 3⃣ تعیین جریمه برای حواس پرتی؛ مثلا به ازای هر یک فکر مزاحم و هربار حواس‌پرتی پنج دقیقه بیشتر درس بخوانید.⚠️⚠️ 4⃣ گاهی و نه همیشه، بلند درس بخوانید و درس رو برای خودتون توضیح بدید.📒🗣 👈در مورد نوشتن افکار به این صورت عمل کنید که هر وقت فکری به سراغتون اومد اون رو روی برگه‌ای یادداشت کنید و به خودتون قول بدید بعد از مطالعه حتما بهش رسیدگی و مغزتون رو ازش خالی می‌کنید.🧠✅ 📌این هفته به این موضوع اختصاص داره و باز هم داخل کلاس‌های مشاوره به طور مفصل صحبت خواهیم کرد بلکه راهنمایی‌ای باشه برای رفع این دغدغه🔍 ┄┅┅┅┅┄❅📚🤓📚❅┄┅┅┅┅┄ #صبحگاه_مشاوره از اینجا هم میتوانید صفحه ما در اینستاگرام را دنبال نمایید. 🆔@fakoor_school ╚══════🍃🌺🍃═════╝