↩️ چهار مرحله برای رسیدن به ↪️ 《آرامـش ذهـن》 دست از قضاوت خود و ديگران برداریم سر و صدای ذهن کم می‌شود زاويه ديد و نگرش خود را تغيير بدهیم مديريت كردن زياد و برنامه ريزی افراطی نداشته باشیم دست از شرح ‌حال دادن نسبت به كارها و وقايع گذشته تا بحال و يا تصميمات آينده برداريم برای خودمان حريم داشته باشیم و به حيات خلوت ديگران سرک نکشیم