. ردیاب رو به آینه ، میز مطالعه، در کمد یا هرجای تو چشم دیگه میتونید آویزون کنید تا یادتون بمونه حتی میتونید از آلارم گوشی هم استفاده کنید تا بهتون لقمه روزانه رو یادآوری کنه .