🍃مدیریت روابط خانواده 🍃 📽دکتر حمید حبشی جلسه ی چهارم (۱۴۰۲/۱۰/۷ ) 🔔قسمت دوم خلاصه جلسه سوم که در ابتدای جلسه مطرح شد . منظور از ظرفیت روانی چیست؟ انسان‌ها از یک قابلیت و ظرفیتی در توانمندی و کارکردهای روانی‌شان برخوردار هستند . قابلیتی که ثابت نیست ، می‌توانی افزایشش دهی ، می‌توانی برایش شرایط وسعتی بسازی ،می‌توانی آن را تغییر بدهی . در واقع یعنی یک ظرفیت مدون غیر قابل انعطاف نیست که بگویی من همینم ، بلکه انسان همواره در هر موضوعی( اخلاق ، ایمان، علم، محبت، اقدام، اجرا، فن، هنرو...) قابل توسعه است . مثال آدم‌هایی که در دوره پیروزی انقلاب بی‌سواد بودند ولی الان استاد دانشگاه هستند و یا کسانی که در فقر زندگی می‌کردند ولی الان خودشان فقر بقیه را از بین می‌برند . پس همانطور که در این مسائل امکان رشد وجود دارد، در ظرفیت روانی هم امکان رشد وجود دارد . 🖇یکی از کارکردهای انسان برای زندگی بخشی و زندگی داری وسعت دادن به ظرفیت روانی است. انسان‌هایی هستند که فشار و زحمات زیادی به آنها وارد می‌شود ولی نه تنها از خودشان آشفتگی بروز نمی‌دهند ،بلکه ظرفیت نشان می‌دهند. زیرا معتقدند یکی از مهمترین عوامل زندگی‌ساز و زندگی سوز ظرفیت روانی است . اگر آدم‌هایی با چند فشار زندگی به نقطه بن‌بست می‌رسند برای این نیست موضوع‌ها قابلیت سیرِ رو به گسست داشت ، نخیر . بلکه برای این است که ظرفیت‌ها محدودتر از این بود که این چند تا تلاطم را در خودش جابجا کند ،حذف بکند، پاسخ مناسب بدهد، واکنش متین بدهد و عرضه بکند . باید ببینیم سطح وسعت وجودی ما انسان‌ها چقدر است؟ ظرف وجودی ما اندازه یک تشت است یا اندازه دریا بسیاری از رنجش‌ها در زندگی به خاطر کوچکی ظرفیت وجودی ماست ،نه به خاطر رفتار دیگران . 👊اگر به شیشه مشت بکوبی قطعاً خرد می‌شود . ولی اگر به دیوار گلی مشت بکوبی ،نمی‌شکند بلکه تنها شاید چند تکه از آن بریزد . اگر به دیوار سیمانی مشت بکوبیم نه می شکند و نه چیزی از آن می‌ریزد ، بلکه فقط صدا از آن می‌آید . ولی اگر به دیوار بتونی مشت بکوبیم نه تنها چیزی از آن نمی‌ریزد بلکه هیچ صدایی هم از آن شنیده نمی‌شود . ظرفیت روانی چیست؟ ما در برابر محرک‌های متعددی که در اطرافمان است عکس العمل نشان می‌دهیم .(گرما ،سرما، استرس، بوق، حرف دیگران ،اذیت دیگران و...) وقتی محرک‌ها به ما وارد می‌شود ما در برابر تحریکِ محرک از آن لحظه ای که واکنش نشان می‌دهیم این آستانه تحمل من می‌شود . ظرفیت روانی من در برابر فشار محرک = آستانه تحمل محرک»»»واکنش»»»آستانه تحمل»»»ظرفیت روانی انسان‌ها با یک ظرفیت روانی حداقلی در برابر محرک‌ها عکس‌العمل نشان می‌دهند. 📌 نکته قابل توجه این است که آستانه تحمل در افراد مختلف متفاوت است . این آستانه تحمل می‌تواند حداقل تا حداکثر داشته باشد. و به طور معمولی انسان‌ها بین این طیف حداقل و حداکثر از خودشان ظرفیت و عکس‌العمل نشان می‌دهند . اگر یک انسان آستانه تحملش از حد حداقل پایین‌تر آمد در برابر اولین محرک که به سمتش می‌آید ضربه می‌بیند و به هم می‌ریزد. چنین فردی با یک حرف کوچک یا یک غلط املایی فرزندش و با یک صدای بوق سریع به هم می‌ریزد . 😱اگر آستانه تحمل پایین باشد واکنش‌ها فوری است . و این می‌تواند زندگی را برای اعضای خانواده سیاه کند و امکان زندگی را از آنها بگیرد. به عنوان مثال یک فرد از فردی دیگر تنه می‌خورد . اگر آستانه تحملش بین حداقل و حداکثر باشد به فرد مقابل نه فحش می‌دهد ،نه دعوا راه می‌اندازد ولی اگر کمتر از حداقل باشد با یک تنه خوردن ممکن است داد بزند ،مشت بزند ،دعوا راه بیندازد. کسی که در مرحله حداقلی است باید چند محرک به او وارد شود تا به هم بریزد. 🔖زندگی سرشار از محرک‌های مختلف است پس باید روی آستانه تحمل مان و ظرفیت روانی‌مان کار کنیم و آن را مدیریت کنیم. ما باید بفهمیم انواع محرک‌ها وجودش حتمی است . ⭕️کسانی که آستانه تحمل پایین دارند اطرافیانشان دو وضعیت پیدا می‌کنند : ۱_اطرافیان این فرد دائماً از خودشان می‌پرسند آیا این مسئله را به او بگویم ؟ آیا با گفتن من وضعیت بدتر نشود ؟ آیا به او بر نمی‌خورد؟ در واقع وقتی اطرافیان فرد این گونه رفتار می کنند ، ملاحظه فرد را نکردند ، بلکه رفتار آنها ناشی از ترس است. ۲_دور و بر فرد خالی می‌شود و کسی همراه و شریک او نمی‌شود و برای رفع نیازهایش تنها می‌ماند و هیچکس او را حمایت نمی‌کند. •┈┈••✾🍃💞🍃✾••┈┈• 🆔@farhang_khanevadeh