☝️👇📌📌📌📌
راه‌های پیشگیری و درمان گرمی مغز
🧠 نخستین گام، همیشه و نیز در این مورد، پرهیز از چیزهایی است که برای شخص مضر است:
🖍مثلا در این‌جا جلوگیری از بروزهیجان‌ها،
بی‌خوابی کشیدن‌ها، مصرف تندی و گرمی‌جات و در کل، تغییر و اصلاح شیوه زندگی باید مدنظر قرار گرفته شود
🖍نباید در مناطق گرم زیاد توقف کرد و مخصوصاً حرارت مستقیم (آتش، آفتاب) نباید به سر بخورد
🖍کمبود خواب باعث گرمی مغز می‌شود
به تبع گرمی، مغز نیز باعث کاهش تمرکز و مخدوش شدن حواس می‌گردد؛ هیچ خوابی بهتر از خواب اوایل شب نیست، خواب روز نمی‌تواند جایگزین خواب شب باشد، خواب روز در طب سنتی نیز برای همه‌ی افراد با هر مزاجی توصیه نشده است
🖍ضمن خواب کافی باید ورزش‌هایی مفرح و رو به خنک مانند شنا کردن، انجام تفریحات سالم (رفتن در طبیعت) و استراحت خوب و مناسب برای تمدد اعصاب در برنامه روزانه شخص قرار بگیرد
🔰در دین مبین اسلام نیز توصیه شده انسان به طبیعت و شگفتی‌های آن بنگرد و فکر کند
این مسایل باعث آرامش مغز می شود
🖍 ماساژ دادن روغن‌های خنک مانند روغن بنفشه و کدو به روی صورت یا پیشانی و یا چکاندن آن‌ها داخل بینی، خوردن غذاهای خنک مانند کاهو، لبنیات، آب میوه‌های ملس و تا حدی ترش همچون آبغوره، آب انار، آب لیمو و همچنین انجام حجامت (با تجویز طبیب) نیز می‌تواند از گرمی مغز جلوگیری کند
🖍 برای افراد با مزاج و مغز گرم، دیدن فیلم‌ها و گوش دادن موسیقی‌های آرام و یا کمدی خوب است
@fars_buy