۵. 🌻تکنیک هایی برای پاکسازی ذهن🌻 ۱. تکنیک نوشتن؛ ✨متخصصان حوزه شناخت درمانی توصیه می کنند، در زمان هایی که ذهنتون شلوغه یه کاغذ بردارید و هر فکری که تو سرتون می چرخه رو روی کاغذ بنویسید. ✨این روش باعث میشه افکار ضمیر ناخودآگاه به حیطه خودآگاه بیاند‌. ✨وقتی یک موضوع در سطح ناخودآگاه قرار داره ،به راحتی قادر به حـــل اون نیستیم. اما وقتی با قسمت خودآگاه مغزمتوجه اون میشیم، روی اون تسلط پیدا میکنیم. ✨چیزایی مثل مانند خاطره نویسی و روزانه نویسی نیز به خالی شدن ذهن شما از افکار مزاحم کمک می کنند. در واقع نوشتن مانند بیرون بردن وسایل ضافی از یک اتاق شلوغ است. . @fengshuiii