🚨تحریفهای شناختی یا خطاهای فکری 1⃣اولین تحریف شناختی : بی توجهی به جنبه های مثبت 2⃣دومین تحریف شناختی : ذهن خوانی 3⃣سومین تحریف شناختی: بزرگ نمایی است. روش دیگر بزرگ نمایی تعمیم افراطی است . 4⃣چهارمین تحریف شناختی مقصر دانستن دیگران است که مضرراتی هم به همراه دارد. ✅ توجه به رابطه افکار و رفتارها در زندگی خیلی مهم است .پس برای بهبود رابطه هاتون ابتدا افکار خود را اصلاح کنید تا رفتارتان درست شود . یکی از مشکلات عمده در همسرداری 👈تحریفهای شناختی یعنی خطاهای فکری هست یعنی اشتباهاتی که از طریق فکر مرتکب میشیم . کدوم موارد جزو خطاهای شناختی هست روانشناسان چند نکته را میگن 1⃣ بی توجهی به جنبه های مثبت مثال میزنم کسی شما را اذیت کرده اگه فقط مواقع اذیت و ناراحتی اش را توجه کنید و به محبت ها و لطف های اون شخص در حق خودتون توجه نکنید این میشه اشتباه فکر ، نتیجه اش هم میشه یک رفتار غلط نسبت به اون شخصی که همیشه به شما محبت میکرده 2⃣ذهن خوانی یعنی اینکه مثلا یک نفر به شما محبت میکنه شما با خودت فکر میکنی میگی حتما میخواد ازم نفع ببره که به من محبت میکنه یا فکر میکنی میگی چون به من نیاز داره این جور محبت میکنه و... 👈این جور فکرها اشتباهات فکری هست که باعث میشه که از محبت اون شخص به جای قدردانی بیای ناراحتی ایجاد کنی 3⃣ بزرگ نمایی بزرگ نمایی یا همان از کاه کوه ساختن یک مشکلی در زندگی ایجاد شده مثلا شما بیای اونو بزرگ جلوه بدی که انگار که چه فاجعه ای رخ داده باشه یا مثلا کسی یک چیز کوچکی به شما گفته باشه شما بیای اونو بزرگ کنی که چرا مثلا این حرف را به شما گفته و.. 5⃣تعمیم افراطی یعنی اینکه شخصی یک ناراحتی برات ایجاد کرده بیای بزرگ نمایی کنی و بگی تو همیشه اینجوری هستی و.. در حالیکه اون شخص ممکنه فقط یک بار اون کار را انجام داده باشه اما بیای از کلمات همیشه هرگز هیچ وقت استفاده کنی 4⃣مقصر دانستن دیگران هم یکی دیگر از خطاهای فکری هست یعنی تو مشکلات و رفتارها و.. همیشه دنبال مقصر بگردی بدون اینکه خودت فکر کنی ببینی اشتباه خودت کجا بوده 👈این دنبال مقصر گشتن باعث میشه که هیچ وقت به اصلاح رفتار خودت فکر نکنی و همیشه دیگران را مقصر بدونی نکته آخر اینکه روانشناسان میگند اگر فکر ها اصلاح بشه رفتار هم درست میشه