تدابیر حفظ سلامتی در ماه مبارک رمضان/ بخش اول استاد: مقصودی فکر نکنیم اگر یه ربع ،بیست دقیقه، قبل از اذان صبح بیدار بشیم و انواع و اقسام چیزها رو بخوریم و بعد انتظار داشته باشیم که نه تشنه بشیم و نه گرسنه، اینجوری نیست؛ بلکه ما باید یک ساعت و نیم، قبل از اذان صبح بیدار بشیم و سحری خوردن خودمان را شروع کنیم تا زمان کافی داشته باشیم که هم میوه، هم غذا و هم آب، شربت بخوریم. 💰@ganjesalamte💰 چرا بیدار شدن بیست دقیقه قبل از اذان صبح برای سحری خوردن خوب نیست؟ چون بهم خوری سبب می‌شود که همه غذاها در معده فاسد شود و ما نتوانیم در طول روز از انرژی و ویتامینهای غذایی که خوردیم بهره ببریم، لذا هم گرسنه می شویم و همه تشنه، 💰@ganjesalamte💰 🔹حالا چه میوه‌هایی در وعده سحر بخوریم؟ 🔹چه غذا‌هایی در وعده سحر استفاده کنیم؟ 🚫پرهیزات غذایی در وعده سحر چیه؟ در مطلب بعدی خواهد آمد. 💰@ganjesalamte💰 •┈••✾🍃🌼💚🌼🍃✾••┈•