تمرین 2: برای تسکین درد ناشی از سیاتیک روی زمین بنشینید، پای چپ خود را دراز کنید و پای راست خود را روی پای چپ بلند کرده و در کنار آن روی زمین قرار دهید. زانوی راست خود را ضربدری کنید و پشت خود را صاف نگه دارید. یک دقیقه و نیم در این حالت بمانید، سپس در جهت دیگر تکرار کنید. اگر به فکر گنج سلامتی خودت هستی عضو کانال بشید. لینک گروه پرسش و پاسخ گنج سلامتی https://eitaa.com/joinchat/1782842034C8497953b75 💰لینک کانال گنج سلامتی @ganjesalamte •┈••✾🍃🌼💚🌼🍃✾••┈•