💉💉💉بیماری شایع 💊مهمترین مشکلات گوارشی: نفخ و یبوست است که لازم است سبک زندگی و اصول درست غذا خوردن و آشامیدن رعایت و اصلاح شود ❌ دَرهم خوری(مصرف سالاد، انواع دِسر، ماست و چند نوع غذا با هم) که سبب ضعف معده در هضم و ایجاد نفخ می‌شود؛ ❌همچنین: مصرف آب و مایعات همراه غذا/ حرف زدن زیاد، افکار مختلف داشتن، تلویزیون تماشان کردن و...هنگام غذا خوردن و رطوبت زیاد معده، یبوست داشتن و...که منجر به نفخ می‌شود 🖍توصیه‌ها : 🔖غذای خوب میل شود 🔖غذا خوب جویده شود 🔖مصلحات همراه غذا اضافه شود 🔖از مصرف آب و نوشیدنی همراه غذا اجتناب شود 🔖زیره سبز یا سیاه بهمراه کمی نبات پودر شود و بعد از غذا کَفلمه(مزه مزه ) کنید؛ یا در هنگام تناول غذا پودر زیره اضافه شود 🔖مصرف آب جوش با کمی عسل قبل از غذا برای معده‌های سرد و رطوبی خوب است جلا دهنده معده و هضم را بهتر می‌کند 💠گنجینه طب اسلامی💠 💠 @Ganjineyetebeeslami