یه انرژی زا طبیعی چه برای ورزشکارا چه برای تغذیه بچه ها مواد لازم😍👇🏽: يك فنجان پودر نارگیل يك سوم فنجان شیر كمچرب ١٤ عدد خرمای بدون هسته صد و پنجاه گرم شکلات تلخ، ذوب شده روش تهيه : در یک کاسه، پودر نارگیل و شیر را با هم ترکیب کنید تا بافتی نرم و پرکننده داشته باشید. اگر مخلوط خیلی خشک بود شیر بیشتری اضافه کنید. هر خرما را با مخلوط نارگیل پر کنید. برای اینکه روکش شکلاتی سریعتر ببندد خرماها را به مدت پانزده دقیقه در فریزر قرار دهید. خرماها را از فریزر خارج کرده و هر کدام را در شکلات آب شده فرو کنید. اجازه دهید شکلات خودش را بگیرد، سپس ميتونيد آنها را تا ۷ روز در یخچال نگهداری کنید. 🌐کانال شهرک قائمیه🌐 https://eitaa.com/joinchat/3374776343C7c5d248145