📌#پندانه وقتی خشمگین هستید انجام دادن یکی یا همه موارد زیر میتواند به کنترل خشم در شما کمک نماید: 1⃣ اگر ایستاده اید بنشینید و اگر نشسته اید دراز بکشید 2⃣کسانی را که با آنها ارتباط عاطفی مثبتی داشته اید یاد کنید یا اگر در کنار شما هستند آنها را لمس کنید یا در آغوش بگیرید 3⃣سکوت کنید، سکوت به سرعت آتش خشم را فروکش می‌کند 4⃣ از آب استفاده کنید. آب بنوشید یا دست و روی خود را با آب بشویید (وضو بگیرید) ⚜کانال خانواده موسسه مصاف "قنداب" ✅T.me/ghandaab ✅ sapp.ir/ghandab ✅ eitaa.com/ghandab ✅ iGap.net/ghandab