🌸🍃 🌷 کنترل و تخلیه خشم و افکار منفی : قبل از هر چیز اینو بدونید که هیچکس مسئول افکار و احساسات ما نیست🙂 کسی مسئول نیست (تخلیه خشم روی دیگران) و به کسی هم مربوط نیست (دردِ دل کردن با دیگران) که ما چه افکار و احساساتی داریم 🔸 پس یکبار برای همیشه مسئولیت وجود خودت رو بپذیر و دست از سرزنش دیگران بردار ( البته این بمعنای سرزنش خودت نیست) 🔸 با خودت در همه حال عاشقانه رفتار کن 🔸 ناظر افکار و احساسات باش 🔸 اگر خشم و عصبانیت داشتی میتونی با: 👇 🌱 نوشتن 🌱 نقاشی کردن 🌱 مراقبه 🌱 مشت زدن به متکا 🌱 فریاد زدن در طبیعت یا ماشین (شیشه ها رو بالا بدید فقط 😉) 🌱 دوش گرفتن 🌱 گریه کردن 🌱 ورزش کردن 🌱 قدم زدن یا دویدن 🌱 دعا کردن و صحبت با خالق از راهِ درست احساسات رو تخلیه کنی 👌🏼 #قانون_زندگی 🌈🦋🌈🦋 💥قانون زندگی ،قانون باورهاست💥 https://eitaa.com/ghanonzendegi