□□□☆□□□ □ دفع عوارض آلودگی هوا و چند توصیه غذایی ؛ ❌ در هنگام آلودگی هوا، از مصرف غذای غلیظ و دیرهضم مانند فست فودها، سرخ کردنی ها، حلیم، کله پاچه، ماکارونی، لازانیا، الویه و… پرهیز کنید. 🍵بهترین غذاه‍ا در این شرایط، آش و سوپ‌های پر سبزی حاوی جو، کدو، هویج، شلغم، اسفناج، کمی جعفری، گشنیز، پیاز و… است. 🥗از انواع سبزی‌ها استفاده کنید و مصرف آنها در حدی باشد که نفخ نکنید. 🥛از بین نوشیدنی ها، #آب_سیب شیرین، شربت لیموترش عسل با گلاب، شیر گرم با عسل جزو بهترین گزینه‌ها هستند. ☕️سکنحبین، دمنوش به یا گلسرخ، ماءالشعیر طبی و… نیز مفیدند. 🍏🍎در بین میوه ها، لیمو شیرین، انار، سیب شیرین همچینین آب این میوه ها را مصرف کنید. ☕️ در وعده صبحانه میتوانید کره و عسل یا مرباهای سیب، به و انجیر یا تخم مرغ عسلی میل کنید. https://eitaa.com/ghararemaa