🍃6 قدم برای شروع روز با تمرکز بالا:
🔺قدم اول: از رختخوابت که بلند میشی مرتبش کن!به صفحه ی گوشی هم زل نزن اینجوری باعث میشه خون تو مغزت جریان پیدا کنه!
🔺قدم دوم:در حد 5 دقیقه حرکات کششی انجام بده تا مغزت بیدار بشه!
🔺قدم سوم: با دست مخالف مسواک بزن(از حواس پرتی جلوگیری میکنه)
🔺قدم چهارم:یه لیوان آب ولرم بنوش.
شروع روزت وقتی بدنت دهیتراته نباشه خیلی بهتره.
🔺قدم پنجم:یه صبحونه ی مفصل بخور!
🔺قدم ششم:یه کاغذ بردار و برنامه ی روزانه ات رو بنویس و در طول روز چکشون کن!
⚡️
@Mofaghyattt⚡️
⚡️
@Mofaghyattt⚡️