🍃6 قدم برای شروع روز با تمرکز بالا: 🔺قدم اول: از رختخوابت که بلند میشی مرتبش کن!به صفحه ی گوشی هم زل نزن اینجوری باعث میشه خون تو مغزت جریان پیدا کنه! 🔺قدم دوم:در حد 5 دقیقه حرکات کششی انجام بده تا مغزت بیدار بشه! 🔺قدم سوم: با دست مخالف مسواک بزن(از حواس پرتی جلوگیری میکنه) 🔺قدم چهارم:یه لیوان آب ولرم بنوش. شروع روزت وقتی بدنت دهیتراته نباشه خیلی بهتره. 🔺قدم پنجم:یه صبحونه ی مفصل بخور! 🔺قدم ششم:یه کاغذ بردار و برنامه ی روزانه ات رو بنویس و در طول روز چکشون کن! ⚡️@Mofaghyattt⚡️ ⚡️@Mofaghyattt⚡️