☑️مینی چالش سلامت روان :
1- عزیزانتو بغل کن.
2- 8 لیوان آب بخور.
3- پادکست گوش کن.
4- از فضای مجازی دور باش.
5- یک وعده غذای سالم بپز.
6- با دوستت برو بیرون.
7- مدیتیشن کن.
8- نیم‌ساعت قبل خواب گوشیتو چک کن.
9- کنار خانواده وقت بگذرون.
10- یک ساعت پیاده روی کن.
11- به پوستت برس.
12- کتاب بخون.
13- نه گفتن رو تمرین کن.
14- برای خودت نامه بنویس.
15- ایده هاتو بنویس.
• 10 فیلم که باید برای شناخت و مواجهه با افسردگی و بیماری‌های روان ببینید :
1- Still Alice
2- Rain man
3- A Beautiful mind
4- Dear Zindagi
5- About Time
6- Little Miss Sunshine
7- Her
8- perks of being a wallflower
9- Inside out
10- Silver Linings Playbook
⚡️@ghodratdaron⚡️
⚡️@ghodratdaron⚡️
🇮🇷قدرت درون 🇮🇷