. بریم یک تمرین همراه با چالش وهدیه باهم انجام بدیم 👇👇👇 . همه میگید ذهنم درگیر ذهن همیشه درگیر 😵‍💫 برای این که ذهنتونو آروم کنید ✳️روزانه به مدت چند دقيقه تمام حرف‌هاى درون ذهنتونو بنويسيد و اونا رو بخونید✳️ *️⃣تمام بگومگو ذهنیتون، تمام شکایت‌ها، همه نگرانی‌ها و اضطراب‌ها رو بنویسید و بعد از چند روز اونا رو بخونید*️⃣ با این کار کم کم دست از نشخوار ذهنی برداشته و آرامش بیشتری پیدا میکنید💚 میدونی بعدچندروز بخونی چی میشه میشینی میخندی☺️☺️☺️ حالا دلیلشوشما بگو چرا میخندی وهدیه دریافت کن 🎁 .