🌱
تمرین سوم❤️
روابط صمیمانه❤️
۱ – گام های یک تا سه از تمرین شماره یک را تکرار نمایید. (نعمت ها را بشمارید، دلایل شکرگزاری خود را بنویسید، هریک از نوشته ها را بخوانید و در پایان سه بار کلمه سپاسگزارم را بگویید و تا جایی که می توانید حس قدردانی داشته باشید.
۲ – سه تا از نزدیک ترین روابط خود را انتخاب کرده و عکس آن ها را جمع کنید.
۳ – همان گونه که عکس را مقابل خود گذاشته اید، پنج موردی که برای آن ها از فرد موردنظر سپاسگزار هستید را در دفتر خود یادداشت کنید.
۴ – هر جمله را با کلمه سپاسگزارم آغاز کرده و هر بار نام فرد موردنظر و موردی که بابت آن سپاسگزار هستید را به زبان آورید.
۵ – این سه عکس را همراه خود داشته باشید و یا در جای قرار دهید که حداقل سه بار در روز آن ها را ببینید و هر بار از او سپاسگزاری کنید.
۶ – قبل از این که بخوابید، افکار خود را متمرکز کرده و کلمه سپاسگزارم را برای بهترین رخدادهای امروزتان تکرار کنید.
🌱