🍓کدام مواد غذایی خامش بهتر از پخته است؟🍓
نه ماده غذایی که باید خام بخوریم.
برخی مواد غذایی که ویتامین‌ها و املاح خود را طی فرایند پخت از دست می‌دهند.
بنابراین توصیه شده است آنها را به صورت خام بخورید.
مانند:
🔹کلم بروکلی
🔹پیاز
🔹سیر
🔹بلوبری
🔹فلفل دلمه‌ای قرمز
🔹کلم پیچ
🔹چغندر
🔹آناناس
🔹لیموترش
۱۴۰۲/۱۲/۲۸
🧄🧅🥦🥬🫑🍋🍌🍎🍅