🌹چهار مرحله برای رسیدن به آرامش ذهن ...! ✔️گام اول: دست از قضاوت خود و ديگران برداریم، سروصداهای ذهن كم می‌شود. ✔️گام دوم: زاويه ديد و نگرش خود را تغيير بدهیم. مديريت كردن زياد و برنامه ريزی افراطی نداشته باشیم. ✔️گام سوم: دست از شرح‌حال دادن نسبت به كارها و وقايع گذشته تا بحال و يا تصميمات آينده برداريم. ✔️گام چهارم: برای خودمان حريم داشته باشیم و به حيات خلوت ديگران سرک نکشیم !