۱۵عادت رایجی که در دراز مدت سلامت مغزتون رو نابود میکنه:
۱.نخوابیدن به اندازه کافی💤
۲.منزوی بودن و نداشتن فعالیت اجتماعی🫂
۳.خوردن غذاهای ناسالم🍕
۴.گوش دادن به موسیقی با صدای بلند هدفون🎧
۵.کمتحرکی و نشستنِ بیشازحد🦦
۶.پُرخوری و داشتن اضافه وزن🍝
۷.الکل و دود(سیگار، قلیون..)🥂
۸.عدم دریافت نور کافی خورشید☀️
۹.کم آبی بدن🧊
۱۰.مصرف زیاد شکر🍩
۱۱.استرس مزمن😖
۱۲.مصرف زیاد نمک🧂
۱۳.رعایت نکردن بهداشت دهان و دندان🪥
۱۴.نداشتن هدف در زندگی و اسیر روزمرگی شدن🎯
۱۵.نداشتن ورزش ذهنی(کار نکشیدن از مغز)🧠
#عادات
╭🌺🍂🍃
┗╯\╲━━━━━━━━
╰┈•៚
@Golmaryam1399
┗━━━━━━━━🌺━
📌دوستان خود را نیز دعوت کنید