با این برنامه هفتگی، از هفته بعدی شروع کن و تمرین کن که با اعتماد به نفس بشی😎👌 🪐شنبه امروزت با سخت ترین کاری که داری شروع کن چون افراد با اعتماد به نفس دنبال کارهای راحت و آسون نیستن ✨یکشنبه امروز ژست افراد با اعتماد به نفس بگیر صاف و کشیده راه برو درست بشین / محکم، رسا و لحن بیان آرام صحبت کن 🪐دوشنبه امروز یک آموزش جدید یاد بگیر مثلا : ۱۰ لغت زبان انگلیسی خواندن یک صفحه کتاب گوش دادن به یک پادکست ✨سه شنبه امروز به هر کار کم ارزشی که وقتت میگیره قاطعانه نه بگو و برای وقتت مثل افراد با اعتماد به نفس ارزش قائل شو 🪐چهارشنبه امروز خودت به یک چالش سخت دعوت کن و کاری که همیشه از انجامش فرار میکنی رو انجام بده ✨پنجشنبه امروز مثل یک فرد با اعتماد به نفس بابت موفقیت کوچکی که در چند روز گذشته داشتی از خودت تشکر کن 🪐جمعه امروز یک لیست از توانایی ها و کارهایی که می تونی انجام بدی بنویس و از هفته ی جدید توانایی هات به چالش بکش اینطوری به مرور اعتماد به نفست بیشتر میشه.