گردان ۳۱۳
تمرینات و ورزش هایی که کمک میکند تا قد شما بلند تر شود 🔹تمرینات کششی شانه 🔹ضربات پا(مثل ورزش کیک بوکس ) 🔹بارفیکس 🔹دوچرخه سواری 🔹شنا مخصوصا (شنای پروانه ) 🔹والیبال 🔹بسکتبال 🔹یوگا ⭕️نکته تمام این ورزشها زمانی تاثیر دارد که شخص در مرحله رشد باشد. ‌ .های.استخدام‌ ] | ————————————— j๑ïท➺°.•|@gordan313dokhtaronh
134 مشاهده