هردو_بخوانیم 💢چگونه به طرف مقابل بگوییم و رفتار او باعث ناراحتی ما شده ؟؟؟⁉️ مثلاً همسرتان دیر به خانه برگشته به تلفنهای شما پاسخ نداده ، یا دیر آمدن خود را اطلاع نداده است، شما نگران هستید اما با دیدن او نگرانی شما تبدیل به خشم و عصبانیت میشود ❌ رفتار اشتباه : 1⃣ به محض دیدن او بدون هیچ کلمه‌ای پرخاشگری می کنید : 👈 سلام کردن بخور تو سرت یه زنگ نمیتونستی بزنی 2⃣ استفاده از کلمات "همیشه" یا "هیچ وقت" : 👈 تو همیشه بی فکر و بی خیالی ، هیچ وقت من برات مهم نیستم 3⃣به او نگویید چه کاری نکند یا چه کار او باعث ناراحتی شما می شود : 👈مستقیماً به او بگویید از او چه انتظاری دارید 4⃣نگویید : 👈 باز نشستی پای تلویزیون آخه چقدر اخبار میبینی بگویید : 👈من نیاز به کمک دارم و حسابی خسته ام لطفاً بیشتر کمکم کن ✅ رفتار درست: 1⃣ لحظه‌ای درنگ کنید نفس عمیق بکشید 2⃣جمله خود را با کلمه "وقتی که" شروع کنید سپس احساس خود را بیان کنید ، و در آخر دلیل خود را بگویید : ✔️ وقتی تو دیر می آیی و جواب تلفن ات را نمی‌دهی احساس نگرانی می کنم چون فکر می کنم برایت اتفاق بدی افتاده که جواب نمی دهی . 🟠 کلمات "وقتی" ،"احساس میکنم" ،"چون" یک متد موفق در داشتن رابطه موفق است به جای آنکه انگشت خود را به سمت طرف مقابل بگیرید از احساس خود حرف بزنید مثال : 1⃣ وقتی غر میزنی حس می کنم برات کافی نیستم 2⃣ وقتی قهر می کنی حس می کنم خیلی ازت دورم 3⃣وقتی داد میزنی حس می کنم که من رو دوست نداری 4⃣وقتی گریه می کنی حس می کنم با من خوشبخت نیستی https://eitaa.com/hadi_h0