غذاهای خونساز از نظر طب ایرانی(جهت درمان کم خونی و فقر آهن).
🚩عسل
🚩کنجد (هر شب همراه شام یک تا دو قاشق غذاخوری از آن را کاملا جویده و میل کنید).
🚩ارده+شیره انگور(خوردن در یکی ازوعده های غذایی)
🚩دیزی آبگوشت با نخود فراوان
🚩سوپ بلدرچین یا گوشت آب پز شده بلدرچین.
🚩سوپ گندم همراه با روغن زیتون(هفته ای ۱یا۲وعده)
🚩روشها و تدابیری که باعث رفع کم خونی میشود:
☚کوبیدن پاشنه پا به زمین روزانه ۴۰ بار
☚پیاده روی روی سنگ ریزه ها یا قلوه سنگها روزانه ۳۰ دقیقه به صورت پابرهنه
☚قرار دادن تکه آهن بدون زنگ و رنگ در داخل خورشت(در۱۰ دقیقه پایانی طبخ غذا)
☚خودداری از خوابیدن روی تخت خوابهای فر فوژه که باعث تشدید کمخونی میشوند.
🚩گیاهان و میوهای خونساز:
یونجه، شبدر، گزنه، هویج، اسفناج، عناب، زرشک، آلبالو، انار، سیب، انگور...طریقه مصرف:
۱- یونجه یا شبدر را با سالاد مخلوط و میل کنید
۲- یک استکان عرق گزنه با دو قاشق غذاخوری شیره انگور مخلوط و میل کنید
۳- یک استکان جوشانده گل بابونه با دو قاشق غذاخوری آب آلبالو مخلوط و میل کنید
۴- یک قاشق غذاخوری آویشن با هفت عدد عناب و سه لیوان آب مخلوط، آنرا جوشانده، صاف کرده میل کنید
۵- یک لیوان جوشانده گل ختمی با سه قاشق غذاخوری آب زرشک مخلوط و میل کنید
۶- هنگام شب هفت عدد میخ را در داخل یک سیب سرخ وارد کرده و موقع صبح میخها را خارج و میل کنید
۷-روزانه ۱تا۲ لیوان آب هویج با مقداری عسل میل کنید(هویج فوق العاده خونساز است.توصیه میشود بعد از خوردن آب هویج چند دقیقه قدم بزنید)
۸- روزانه یک لیوان آب انار با سه قاشق مربا خوری ترنجبین میل کنید