🔰قلب شریف‌ترین عضو بدن، جایگاه «روح حیوانی» و منبع حالات روحی و روانی ما چون شادی، اندوه، خشم، لذّت و مانند آن‌هاست. ازاین‌روست که در ادبیات نیز به واژه‌هایی چون دل‌گرمی، دل‌سردی، دل‌سوختگی، دل‌تنگی، دل‌شکستگی و شبیه آن‌ها برمی‌خوریم که نشان‌دهنده اهمیت قلب در پایداری روحی و جسمی ماست.
✅برای حفظ سلامتی و تقویت قلب، لازم است:
🔸تا جای ممکن از تنش‌های روانی، #اضطراب، #اندوه، #خشم و هَمّ‌وغم دوری‌کنیم: چراکه آن‌ها را بزرگ‌ترین دشمن قلب دانسته‌اند. درمقابل توصیه‌شده همواره به‌دنبال آرامش و شادی معتدل باشیم.
🔸از هم‌نشینی و هم‌صحبتی با افراد بداخلاق، بددهان، بی‌ادب و نامراد پرهیزکنیم و با نیکان و مؤمنان و ادیبان و خوش‌خلقان معاشرت‌کنیم.
🔸از خوردنی‌های لطیف خون‌ساز چون زرده تخم‌مرغ عسلی، گوشت گوسفند و کبک، سیب و به، #پرتقال، #زیتون، #بادام، پسته، کشمش و مویز، گل‌سرخ، هل، زعفران، #بادرنجبویه، #گاوزبان و شبیه آن‌ها که همگی مقوی قلب‌اند، بهره‌بگیریم.
🔸از زیادخوردن غذاهای سنگین و غلیظ مانند گوشت گاو، فست‌فودها، عدس و بادنجان بپرهیزیم.
🔸از بوهای خوش روح‌نواز، مانند #گلاب و گل‌سرخ، به و #سیب، #دارچین، زعفران و عطرهای متناسب با مزاج‌مان بیشتر استفاده‌کنیم.
🔸ورزش منظم روزانه داشته‌باشیم که موجب تنظیم فشار خون، تعدیل سطح خونی چربی‌ها و قند، تقویت عضله قلب و ساختارهای عروقی می‌شود.
🔸تنفس خوب عمیق را بیاموزیم و به فرزندمان یادبدهیم و از تنفس‌های مُرده و سطحی پرهیزکنیم.
▫️▫️▫️
🔗لینک عضویت در کانال #حکیم_فرس 👇🏻
🆔 https://eitaa.com/hakimfors