حکیم خیراندیش پدر طب سنتی ایران
⚜☘⚜☘⚜ 🔷‌ نکات مهم در بارداری 🍶🍃زنان باردار نباید از عطر خوشبو ی دارچین استفاده کنند. ❌دارچین در روند رشد جنین اختلال ایجادکرده و احتمال سقط جنین را افزایش میدهد 👶 🔹-روزانه حداقل دو الي سه ليوان شير يا معادل لبنياتي آن را بخوريد ، دوغ و پنير را دقت كنيد كم نمك باشند . 🔹- حداقل يك روز در ميان گوشت ( قرمز يا سفيد ) مصرف نماييد كسانيكه كم خوني دارند بهتر است از گوشت قرمز بيشتر استفاده كنند. 🔹- پنج روز در هفته صبحانه يك تخم مرغ پخته بخوريد 🔹-روزانه حداقل ٣ الي ٤ قطعه ميوه ميل نماييد 🔹- از مصرف غذاهاي كنسرو و آماده اجتناب كنيد 🔹-سبزيجات و سالاد بيرون را نخوريد🍀☘🌿 🔹- حداقل يك روز در ميان يك مشت اجيل كم نمك مصرف كنيد 🔹- حبوبات منبع پروتيئني غني هستند آنها را به طور مرتب مصرف كنيد 🔹- غلات برشته مانند كورن فلكس حاوي ويتامين B هستند كه در بارداري بسيار ضروري است 🔹-مادران مستعد به ديابت از مصرف قند و شكر و شيريني بپرهيزند 🔹-براي وزن گيري جنين در ماههاي آخر كره و خامه با عسل، صبحانه ميل كنيد.🍯 🔹-براي پيشگيري از بالا رفتن فشار خون ، نمك كم مصرف كنيد و از مركبات و ليمو و انار بيشتر استفاده كنيد🍊🍋🍊 👌برای حفظ سلامتی در زمان بارداری، چه کنیم؟ ✅ از آنجایی که بارداری از دورانهای مهم در زندگی مادر و فرزند است، بنابراین رعایت مواردی از جمله تغذیه، کار، استراحت، آرامش، ورزش و استحمام در این دوران مهم است. ✅ خانم باردار باید از پرخوری و درهم‌خوری در این دوران پرهیز کند. در بارداری هم گرسنگی و هم پرخوری ممنوع و مضر است. ✅ خوردنی‌های مفید در دوران بارداری: ◀️ خوراکی‌های سبک و نرم ◀️ نان خوب برشته شده ◀️ انواع سوپهای رقیق با گوشت و بی گوشت ◀️ میوه‌هایی از جمله مویز، به، سیب، گلاب، انار . شلغم ✅ خوردنی‌های مضر در دوران بارداری: ◀️ سرکه ◀️ غذاهای بسیار گرم و بسیار سرد ◀️ آب بسیار گرم یا بسیار سرد، یخ، برف و تگرگ ◀️ مواد تند و تیز مانند فلفل، دارفلفل، کبر یا هر ماده دیگر دارای اسانس زیاد ◀️ مواد تلخ مثل زیتون خام ◀️ مواد ایجاد کننده نفخ مانند لوبیا، کبر، باقلا، نخود، کنجد و کرفس ◀️ خوراکی های دارای قابلیت تحریک شروع قاعدگی از جمله لوبيا، نخود، كنجد (البته مواد مضر در هر شکل مصرف و هر دوزی نمی توانند آسیب برسانند و برای اطلاع دقیق باید با متخصص طب سنتی یا داروسازی سنتی مشورت کنید.) ✅ نکته دیگری که قابل توجه است پوشاندن زیر دنده‌ها با پارچه نرم است، زيرا رسیدن سرما به شکم مضر است. @HakimKheirAndish
1.3هزار مشاهده