✨⚜✨⚜✨⚜
💠بسم الله الرحمن الرحیم💠 🎒تغذیه همراه دانش آموز
🌼ساندویچ گوشت و لوبیا 🌼
🍥 مزاج : گرم و تر
✅ مفید برای : 👇
تقویت عمومی بدن، کم خونی،کثیرالغذا
🍴 مواد لازم : (برای 6 نفر)
👇
🍃1-گوشت (ترجیحا گوشت دنده چرب) : 250 گرم
🍃2-لوبیا سفید خیسیده : تقریبا یه کاسه ماس خوری
🍃3-سبزی ( شامل تره, جعفری و شمبلیله) : یه کیلو
🍃4-برنج محلی : .یه استکان
🍃5-نمک فلفل و ادویه : به مقداری لازم
📝طرز تهیه گوشت و لوبیا:👇
✨اول گوشتو با لوبیا میذاریم نیم پز شود.
👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻
⚜بعد سبزی را به همراه برنج اضافه می کنیم تا وقتی که برنج لعاب بندازد .
✨بهتر است که نمک و ادویه و فلفل را آخر دست اضافه کنید تا گوشتش خوب پخته بشود.
✨ آخر دست حسابی با گوشت کوب می کوبید تا حسابی کش بیاید.
🔸برای ساندویچ کردن بهتر است کم اب طبخ شود
✨ غذا حاضر است😋
🔸مقداری از غذا رو لای نان می پیچیم و به عنوان میان وعده دانش آموز قرار میدهیم.
⚡این غذا جایگزین بسیار مناسبی برای ساندویچ های ناسالم بوفه مدارس و فست فود های مضر است ⚡ 💠اللهم عجل لولیک الفرج
@HakimKheirAndish