✨⚜✨⚜✨⚜ 💠بسم الله الرحمن الرحیم💠 🎒تغذیه همراه دانش آموز 🌼ساندویچ گوشت و لوبیا 🌼 🍥 مزاج : گرم و تر ✅ مفید برای : 👇 تقویت عمومی بدن، کم خونی،کثیرالغذا 🍴 مواد لازم : (برای 6 نفر) 👇 🍃1-گوشت (ترجیحا گوشت دنده چرب) : 250 گرم 🍃2-لوبیا سفید خیسیده : تقریبا یه کاسه ماس خوری 🍃3-سبزی ( شامل تره, جعفری و شمبلیله) : یه کیلو 🍃4-برنج محلی : .یه استکان 🍃5-نمک فلفل و ادویه : به مقداری لازم 📝طرز تهیه گوشت و لوبیا:👇 ✨اول گوشتو با لوبیا میذاریم نیم پز شود. 👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻 ⚜بعد سبزی را به همراه برنج اضافه می کنیم تا وقتی که برنج لعاب بندازد . ✨بهتر است  که نمک و ادویه و فلفل را آخر دست اضافه کنید تا گوشتش خوب پخته بشود. ✨ آخر دست حسابی با گوشت کوب می کوبید تا حسابی کش بیاید. 🔸برای ساندویچ کردن بهتر است کم اب طبخ شود ✨ غذا حاضر است😋 🔸مقداری از غذا رو لای نان می پیچیم و به عنوان میان وعده دانش آموز قرار میدهیم. ⚡این غذا جایگزین بسیار مناسبی برای ساندویچ های ناسالم بوفه مدارس و فست فود های مضر است ⚡ 💠اللهم عجل لولیک الفرج @HakimKheirAndish