♻️ راهکارهای #تقویت_سیستم_ایمنی را دریابید
✅ ورزش: روزی نیم ساعت زیر آفتاب ملایم با گام های بلند پیاده روی کنید.
✅ تغذیه
توصیه ها:
سوپ حاوی شلغم، چغندر و زردک(هویج)
شیرعسل طبیعی
انجیر
نخودآب
❌ پرهیزات:
ترشیجات
مرغ و ماهی
رب گوجه فرنگی(جایگزین آن رب به یا رب میوه نسترن)
پیتزا و فست فود
نوشیدنیهای گازدار
@HakimKheirAndish